[...] w superseri z prostowaniem ramion na wyciagu gornym 10 x 10kg , 10 x 16,25kg 10 x 12kg , 10 x 21,25kg 5 x 14kg , 5 x 23,75kg 10 x 16kg (16kg), 10 x 26,25kg (23,75kg) -wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 10 x 21,25kg 10 x 26,25kg 5 x 28,75kg 10 x 33,75kg (31,25kg) -uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) 10 x 50kg 10 x 67,5kg 5 x [...]
[...] x 6kg (10 x 5kg) !!! -mlotki w superseri z prostowaniem ramion na wyciagu gornym 15 x 7kg , 15 x 11,25kg 15 x 10kg , 15 x 16,25kg 15 x 12kg (12kg), 15 x 21,25kg (21,25kg) -wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 15 x 18,75kg 15 x 23,75kg 15 x 28,75kg (26,25kg) -uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) 15 x 50kg 15 x 65kg 15 x 80kg [...]
[...] w opadzie 15 x 4kg 15 x 5kg 15 x 6kg -mlotki w superseri z prostowaniem ramion na wyciagu gornym 15 x 6kg , 15 x 11,25kg 15 x 8kg , 15 x 13,75kg 15 x 10kg , 15 x 18,75kg -wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 15 x 13,75kg 15 x 18,75kg 15 x 23,75kg -uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) 15 x 32,5kg 15 x 45kg 15 x 55kg -podciaganie [...]
[...] 5 x 6kg 10 x 7kg -mlotki w superseri z prostowaniem ramion na wyciagu gornym 10 x 8kg , 10 x 13,75kg 10 x 10kg , 10 x 18,75kg 5 x 12kg , 5 x 21,25kg 10 x 14kg, 10 x 23,75kg -wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 10 x 18,75kg 10 x 26,25kg 5 x 28,75kg 10 x 31,25kg -uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) 10 x 42,5kg 10 x 55kg 5 x 62,5kg 10 x [...]
[...] 15 x 6kg 15 x 7kg (6kg) -mlotki w superseri z prostowaniem ramion na wyciagu gornym 15 x 6kg , 15 x 11,25kg 15 x 8kg , 15 x 16,25kg 15 x 10kg (10kg), 15 x 21,25kg (18,75kg) -wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 15 x 16,25kg 15 x 21,25kg 15 x 26,25kg (23,75kg) -uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) 15 x 35kg 15 x 47,5kg 15 x 60kg (55kg) [...]
[...] z prostowaniem ramion na wyciagu gornym 5 x 12kg , 5 x 21,25kg 5 x 14kg , 5 x 23,75kg 5 x 16kg , 5 x 26,25kg 2 x 18kg , 2 x 28,75kg 5 x 20kg (18kg), 5 x 33,75kg (31,25kg) -wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 5 x 26,25kg 5 x 31,25kg 5 x 36,25kg 2 x 38,75kg 5 x 43,75kg (41,23kg) -uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) 5 x 65kg 5 x 77,5kg [...]
[...] z prostowaniem ramion na wyciagu gornym 10 x 8kg , 10 x 16,25kg 10 x 10kg , 10 x 21,25kg 5 x 12kg , 5 x 23,75kg 10 x 14kg (14kg), 10 x 26,25kg (23,75kg) -wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 10 x 21,25kg 10 x 26,25kg 5 x 28,75kg 10 x 33,75kg (31,25kg) -uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) 10 x 42,5kg 10 x 57,5kg 5 x [...]
[...] 15 x 6kg 15 x 7kg (7kg) -mlotki w superseri z prostowaniem ramion na wyciagu gornym 15 x 6kg , 15 x 11,25kg 15 x 8kg , 15 x 16,25kg 15 x 10kg (10kg), 15 x 21,25kg (21,25kg) -wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 15 x 16,25kg 15 x 21,25kg 15 x 26,25kg (26,25kg) -uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) - 0 - -podciaganie kolan w zwisie - 0 - [...]
[...] z prostowaniem ramion na wyciagu gornym 5 x 12kg , 5 x 21,25kg 5 x 14kg , 5 x 23,75kg 5 x 16kg , 5 x 26,25kg 2 x 18kg , 2 x 28,75kg 5 x 20kg (20kg), 5 x 33,75kg (33,75kg) -wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 5 x 26,25kg 5 x 31,25kg 5 x 36,25kg 2 x 38,75kg 5 x 43,75kg (43,73kg) -uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) 5 x 65kg 5 x 77,5kg [...]
[...] na wyciagu gornym 5 x 12kg , 5 x 21,25kg 5 x 14kg , 5 x 23,75kg 5 x 16kg , 5 x 26,25kg 2 x 18kg , 2 x 28,75kg 5 x 20kg (20kg), 5 x 33,75kg (33,75kg) 4 x 20kg , 5 x 33,75kg -wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 5 x 26,25kg 5 x 31,25kg 5 x 36,25kg 2 x 41,25kg 5 x 46,25kg (43,73kg) -uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) 5 x 70kg 5 x 82,5kg [...]
[...] x 6kg 15 x 8kg (7kg) -mlotki w superseri z prostowaniem ramion na wyciagu gornym 15 x 7kg , 15 x 13,75kg 15 x 10kg , 15 x 18,75kg 15 x 12kg (10kg), 15 x 23,75kg (21,25kg) -wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 15 x 18,75kg 15 x 26,25kg 15 x 31,25kg (poprzednio wioslo polsztanga 15 x 30kg) -uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) 15 x [...]
[...] 5 x 12kg , 5 x 21,25kg 5 x 14kg , 5 x 26,25kg 5 x 16kg , 5 x 28,75kg 2 x 18kg , 2 x 33,75kg 5 x 20kg (20kg), 5 x 36,25kg (33,75kg) 5 x 20kg (4 x 20), 5 x 36,25kg (33,75kg) -wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 5 x 28,75kg 5 x 33,75kg 5 x 38,75kg 2 x 43,75kg 5 x 48,75kg (46,25kg) -uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) 5 x 72,5kg 5 x 85kg [...]
[...] ramion na wyciagu gornym 10 x 10kg , 10 x 18,75kg 10 x 12kg , 10 x 26,25kg 5 x 14kg , 5 x 28,75kg 10 x 16kg (14kg), 10 x 31,25kg (28,75kg) 7 x 16kg , 10 x 31,25kg -wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 10 x 23,75kg 10 x 33,75kg 5 x 38,75kg 10 x 41,25kg (37,75kg) -uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) 10 x 50kg 10 x 65kg 5 x 70kg [...]
[...] 6kg (12/15 x 6kg) !!! -mlotki w superseri z prostowaniem ramion na wyciagu gornym 15 x 7kg , 15 x 13,75kg 15 x 10kg , 15 x 16,25kg 15 x 12kg (12kg), 15 x 21,25kg (18,25kg) -wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 15 x 13,75kg 15 x 18,75kg 15 x 23,75kg (21,25kg) -uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) 15 x 42,5kg 15 x 55kg 15 x 70kg (65kg) [...]
[...] z prostowaniem ramion na wyciagu gornym 5 x 10kg , 5 x 16,25kg 5 x 12kg , 5 x 18,75kg 5 x 14kg , 5 x 21,25kg 2 x 16kg , 2 x 23,75kg 5 x 18kg (16kg), 5 x 26,25kg (23,75kg) -wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 5 x 21,25kg 5 x 23,75kg 5 x 26,25kg 2 x 28,75kg 5 x 33,75kg (31,25kg) bonus !!! 5 x 36,25kg !!! -uginanie nog (dwuglowe na maszynie [...]